通过哪些简单的运动可以预防老年痴呆

  要老年人学一些预防痴呆症的方法是比较困难的，首先，老年人的思维不比年轻人，复杂的东西很难学会，其次，即使学会了，也很难坚持，所以，即使要学习一些预防痴呆症的方法，也应该是简单易学的，下面就是这些方法的介绍。

  通过哪些简单的运动可以预防老年痴呆

  1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。

  2、经常做手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

  3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

  4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。

  以上就是“通过这些简单的运动可以预防老年痴呆”的介绍，老年人在出现了痴呆的初期症状后，一定要积极用脑，这样才能减缓痴呆症病情的发展，因为从目前的医学水平来说，患上了老年痴呆后，疾病是很难治愈的，我们唯一能做的，就是控制痴呆的病情。