预防老年痴呆应该勤于用脑

脑萎缩是造成老年痴呆的一大病因，对于老年人来说退休了不意味着可以不再费脑费心了，正相反，如果老年朋友可以多用脑，多锻炼，对于身体健康是非常有好处的。那么老年人应如何健脑预防老年痴呆呢?

脑子不用要生锈，无论是谁，如果长期不动脑，很容易出现健忘的症状。同样的，即便是老人出现老年痴呆这样的疾病，早期如果能够锻炼得当，还是有希望可以改善大脑的。那么具体该如何锻炼大脑呢?我们下面来看看这些锻炼大脑的措施。

锻炼脑力以及健脑是预防早期老年痴呆症最简便易行的办法。老年人可以根据自身情况，参加一些体育锻炼。如散步、打太极拳，跳交谊舞等。这样可加强，血液循环，使大脑得到，充足的血液供应。防止脑功能衰退。老年人，应多做一些如弹琴，织毛衣等手指运动。使大脑反应，更加迅速和灵敏。老年人应该多读书看报，多学习新事物。进而培养多种业余爱好，活跃大脑的思维，延缓记忆衰退。

人的大脑，具有高度可塑性。通过规律的体育锻炼，和有意识的加强记忆训练。可在一定程度上，延缓神经细胞老化过程。从而降低和延缓，老年痴呆的发生。经常积极用脑的，其传递信息的细胞数并不减少。

脑部器官的萎缩，才是导致老年痴呆症的发生的根源，因此，我们需要从锻炼老年人的身脑开始。健脑的活动可以让我们老年痴呆的控制在好的范围之内。合适的运动和锻炼，配合合理的饮食调理。可以使得老年痴呆的老人，脑部器官部分功能慢慢恢复。

除了多用脑以外，保持良好的心态和情绪对于预防老年痴呆也是很重要的， 很多老年人在退休以后突然没有了奋斗目标，整个人的精神状态一下就垮了，很多疾病也就随之而来，所以老年人退休以后一定要及时调整心态，让自己的老年生活同样丰富多彩。