如何预防痴呆这个疾病

我们的生活里面有很多老人家会害怕痴呆这个疾病，因为自己身体的机能衰退，很容易会出现这个疾病。其实老人家是可以预防这个痴呆疾病的，只是大家不懂得做一些什么行为才能预防。想要预防痴呆，主要就是在生活中锻炼自己的脑力。

勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作，学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的花生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

小编在上面的文章里面，和大家详细的介绍了关于预防痴呆疾病的方法，相信大家看完之后都知道怎样去做了。老人家常常做一些脑部的运动也是挺好的，因为这样可以保持脑部细胞的活动，这样就是可以大大减缓细胞衰退的时间。