如何才能有效的预防痴呆呢

  如何才能有效的预防痴呆呢?大家应该都知道痴呆这种疾病，这种疾病在老年人中很常见，并且患病的女性朋友比较多，因为女性要操持家务，要求动脑的方面比较少，所以就容易患上这种疾病。那么，如何才能有效的预防痴呆呢?

  勤用脑

  勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

  缓解压力

  压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

  多吃花生

  花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

  常喝水

  大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

  看了上面的介绍，大家应该了解痴呆的预防方法了。大家平时要学会放松，不要总是有太大的压力，这样在上了年纪之后，大家才能正确的面对这种疾病，平时大家可以多听听音乐，多做运动，多动脑。