怎样才能预防痴呆的出现呢

怎样才能预防痴呆的出现呢?对于老年人来说，积极的预防痴呆这种疾病是很关键的，因为这种疾病的患者大部分都是老年人，并且患者中女性比较多，所以大家如果不想自己患上痴呆的话，最好可以好好的预防。那么，怎样才能预防痴呆的出现呢?  

勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

看了上面的介绍，大家应该知道痴呆的预防方法了。很多老年人非常不喜欢运动，更不喜欢锻炼身体，每天都是在家里睡觉，这样的话，就很容易患上痴呆这种疾病，希望大家可以按照上述方法进行预防，这样的话，才能帮助大家拥有健康。