怎样才能有效的预防痴呆的出现

怎样才能有效的预防痴呆的出现?痴呆这种疾病，在老年人中是很常见的一种疾病，这种疾病的患者大部分是女性。这种疾病的出现，会给大家的生活带来严重的伤害，也会加重整个家庭的负担。那么，怎样才能有效的预防痴呆的出现?

勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

对于老年人来说，如果想要预防痴呆的话，大家最好可以勤动脑，平时可以多看看报纸，不要总是宅在家里，多和外人接触，如果条件允许的话，大家可以出去散散步，旅旅游，这样是可以很好的避免痴呆这种疾病的出现的。