患上痴呆该怎样进行预防呢

患上痴呆该怎样进行预防呢?现在，痴呆这种疾病变得越来越常见，所以大家一定要重视这种疾病，虽然这种疾病一般不会给患者带来生命危险，但是，却会给大家的脑部带来伤害，所以大家最好还是可以好好的预防一下。那么，患上痴呆该怎样进行预防呢?

1.多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

2.多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

3.保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

4.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

5.室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

看了上面的介绍，大家应该知道患上痴呆要怎样进行预防了吧。万一我们的身边有人出现了痴呆的症状的话，一定要马上去进行治疗，对于患者来说，他们很需要家人的关心和鼓励，所以，大家最好可以多关心患者，给予患者温暖。