中医表面体内湿热的人群更容易出现长痘这种情况，而痘痘的出现会严重损害到我们皮肤的健康和美观，对我们的身心健康都会造成一定的损害。而体内湿热的人之所以容易长痘，是因为体内存在多余的湿气，这种多余的湿气会导致一些多余的热量产生，因此就会引发痘痘的出现，而且体内湿热的人不仅容易长痘，还容易出现口臭的情况，因此我们需要重视。

对于体内湿热的人来说，可以通过以下的调理方式来达到预防长痘的效果：

1、饮食的调理是帮助体内湿热人群预防痘痘出现的一项非常重要的措施方法，为了能够达到有效调理湿热体质的效果，在日常生活中我们一定要注意饮食的清淡，多多食用一些具有清热化湿功效的食物，另外一定要避免食用一些心理刺激类食物以及过于油腻的食物。

2、另外体质湿热的人群还可以通过心理调理的方式来有效预防痘痘的发生，在日常生活中一定要尽量保持轻松愉悦的心态，以良好的心态来面对并处理生活中所遇到的各种困难和措施，另外一定要注意懂得及时克制一些不良的情绪。

3、我们还可以通过生活调理的方式来避免痘痘的发生，体质湿热的人群一定要避免长期生活在比较潮湿的环境之中，所居住的环境一定要注意空气清新透气，另外还要注意培养健康的生活方式，尤其要注意劳逸结合。

4、最后体质湿热的人如果想要远离痘痘，那么还需要通过运动锻炼的方式来对自己的体质进行调理，运动锻炼可以促进我们的身体排汗，而排汗可以帮助我们及时清除体内多余的一些湿气以及毒素，那么自然就可以防止痘痘的发生。

以上就是可以帮助体质湿热的人远离痘痘的相关措施方法的介绍，为了能够达到预防痘痘的效果，我们就一定要多方面同步着手进行来做好相关的防治措施工作，通过这样的方式不仅可以达到预防痘痘的效果，同时还可以对我们的体质进行调理，提高我们的身体素质。