如何预防痤疮

痤疮一般都会发生在青春期人群上，但是也有一部分的成人年也出现了痤疮的疾病。这让很多人都表示不解，主要还是因为大家对于痤疮有着错误的认识，以为这只是青春期的代名词，其实这是皮肤病的一种，无关年龄。下面来看看如何预防痤疮的出现，避免皮肤受到严重的伤害。

1.正确的洗脸：洗脸过度频繁会刺激分泌更多的油脂，所以每日洗脸2次左右即可，切记过度按摩脸，水温也不可太高，高温会刺激油脂分泌，肥皂或洗面乳也以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数应减少。

2.不要挤压：其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

3. 不要晒太阳：青春痘晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，防晒的方法以伞、帽子较适合，而一般防晒乳液可能更易助长青春痘。

4. 心情要放松：紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加。

5. 睡眠要充足：睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多。

　6.饮食要均衡：

(1)多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏。

(2)多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C有效修复被暗疮损伤的组织，维他命E抗氧化美白。

(3)多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余油脂排出。如全麦面包、大豆等。

(4)少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄，巧克力等油脂丰富食物和甜食。

(5)少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

7.适当的外用药物治疗：长痘的地方，就应该尽量少用化妆品，尤其是各种遮瑕产品，一定要避免各种刺激，可用医院专门的外用药，帮助皮肤消炎，修复。药物不可能收到立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有的外用药使用时，初期会变得更严重，又红又脱皮，但只要持续使用下去，就会好转。尽早的接受治疗。

了解到上述的成人痤疮治疗，就会使得大家在治疗的时候不会走入误区，常常看不到显著的效果。一般情况下只要在正确的治疗手段下，不需要多久，患者就可以呈现出光滑的肌肤，摆脱痤疮的困扰。