预防痤疮要注意哪些小常识

  痤疮是一种我们生活中很常见的皮肤疾病，因为大多数的青年朋友们都患过这种疾病，并且也知道这种疾病会给患者带来多大的伤害，甚至会造成一生的影响。那么下面我就来说说，预防痤疮疾病时要注意哪些小常识吧。

  一、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。

  足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

  二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

  (1)多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  (2)多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

  (3)多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  (4)少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  (5)少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

  三、注意有的药物会使痤疮病情加重，包括有些雄激素和皮质类固醇激素。

  四、保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

  五、合理护肤，使用控制油脂分泌，保湿的护肤品。

  以上给大家介绍的，就是预防痤疮疾病时需要注意的小常识，那么大家在平时的时候一定要注意以上的几点，并且在生活中，也要时刻保养好自己的皮肤状况，适当的去美容院进行一下调理，这对我们的皮肤都是有好处的。