痤疮是青少年期间常见的一种慢性炎症皮肤病，说痤疮大家可能会纳闷，但是一说青春痘，相信大家就知道是什么了。大多数人都患有过青春痘，应该都有过一段长青春痘的黑历史。痤疮常常集中在我们的面部，尤其是三角区区域，给我们的生活跟学习带来了极大地困扰，而且青春痘过后还容易留下疤痕，集中在面部后期很难处理，那么如何避免三角区成为痤疮高发区呢?下面就让我们具体来了解一下吧。

三角区长痤疮首先要找到长痤疮的原因，一般胃肠不适，经常便秘的人三角区就比较容易长青春痘。因此，预防三角区成为痤疮高发区首先要养肠胃。平时注意自己的饮食，要饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃辛辣刺激性食物，最好禁烟禁酒。最为重要的是坚持每天多喝水，使身体摄入足够的水分促进新陈代谢。

避免三角区成为痤疮高发区一定要养成定时排便的习惯。每天清晨起床可以喝一杯淡盐水或者一杯蜂蜜水，加强肠胃的蠕动，促进消化。平时可以多吃高纤维的食物，例如：菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等促进消化的食物，不要只吃细粮，细粮吃多了就会引起便秘。最好养成定时排便的好习惯。睡前也可以按摩一下腹部，这样第二天早上蹲大号会更通畅。

长期脑力工作的朋友平时要注意吃饭不要吃太饱，尤其是晚餐，要少吃，要清淡。还有一定要养成良好的饮食习惯，一定要管住自己的嘴巴，辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌。无论食物还是水，都要以温热为主。不要刺激到胃。日常还要注意多锻炼身体，增强自身的抵抗力。以上就是如何避免三角区成为痤疮高发区的方法，相信大家都有了一定的了解，一定要按我说的做哦。