预防痤疮有哪些小秘诀？ 四种调理小妙招你知道吗

g痤疮，又名青春痘，其主要的发病对象是一些青少年朋友，它与一些不良的饮食习惯和生活习惯有着密切的关系，比如暴饮暴食，经常熬夜等等，都可以导致痤疮的发生。因此了解一些预防痤疮的小秘诀是至关重要的。那么预防痤疮有哪些小秘诀呢?

第一，多吃一些富含维生素a的食物。脸上有痤疮的年轻朋友，在平时生活中应该多吃一些胡萝卜，韭菜，黄瓜，猪肝，菠菜，以及各种菇类食物，因为这些食物含有丰富的维生素a对于我们细胞的新陈代谢有着很大的调节作用，同时还有利于我们汗液的排出，使我们体内的废物代谢加快，从而有利于使我们身上的青春痘快速消退。

第二，多吃富含维生素b的食物。平时应该多吃一些木耳，丝瓜，苦瓜，芹菜，油菜，豆腐，莲藕，梨等一些食物和水果。经常吃这些水果和食物，有助于加快我们细胞内的生化氧化速度，从而使体内的一些毒素快速的排出。

第三，养成良好的生活习惯。每天要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免熬夜，因为长时间熬夜，很容易导致内分泌功能发生紊乱，诱导痤疮的发生。并且每天要养成喝一杯蜂蜜水的好习惯，平时生活中多喝白开水有助于体内毒素的排出。

第四，化妆品的选择。对于油性皮肤的朋友来说，在选择护肤品时应该选择一些不要过于油腻的护肤品，尽量选择清爽无刺激性的护肤产品。

其实痤疮的发生都是由于我们生活当中一些不良的生活习惯所引起的。所以如果在平时生活中，我们养成一些良好的生活习惯，早睡早起，每天保证喝过量的白开水，并且在饮食上清淡饮食，合理膳食营养均衡。从而可以有效地减少痤疮的发病率。