肥胖纹一般出现在腹部或者大腿部位，过度肥胖的人比较容易出现这种纹路，因为皮下脂肪大量堆积的时候皮肤被撑大，减肥后撑大的皮肤会萎缩，从而导致纹路出现，对于追求完美的女性来说，身体出现这些纹路是不可以忍受的，下面介绍一些消除方法。

1、帮助皮肤补充水分：皮肤如果缺少水分弹性会更差，这样更加不利于肥胖纹的消除，因此要特别注重皮肤的补水保湿，保持皮肤水分充足是消除纹路的有效方法。早晚可以在皮肤上涂抹含果酸或者玻尿酸的护理产品。

2、调整饮食：减肥期间的饮食是很重要的，开始减肥就要补充足够的胶原以增加皮肤的弹性，可以多吃猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、猪尾、银耳、燕窝等食物。每餐都要搭配含粗纤维丰富的食物，如绿叶蔬菜、萝卜、南瓜、芋头、红薯、火龙果等等，这些食物可促进排便，消除体内脂肪，并能让皮肤快速恢复紧致。

3、运动+冷热水浴：减肥要用健康的方式，每周至少要做3次运动，游泳、跳绳、瑜伽、慢跑等都是很适合减肥的运动方式，运动不但能促进脂肪燃烧，还可以练出肌肉，能够有效淡化和消除肥胖纹。运动后最好用冷水和热水交替洗澡，这样可以增加皮肤弹性，达到消除肥胖纹的目的。

4、按摩：适当按摩也是消除肥胖纹的有效方法，每天洗澡后配合一些去皱护肤产品一起按摩是最好的，这样可以让皮肤恢复紧致和光滑。

如果是过度肥胖形成的肥胖纹，减肥的时候最好不要过快，减肥速度过快会加重肥胖纹，更加不要节食减肥，这样是很不健康的食物，最好是要通过运动健康瘦身。减肥要循序渐进，一般一个月减3-4斤最合适，这样可以避免皮肤变得松弛。