我们都知道女性生完孩子以后，消耗太大的体力，身体就会变得虚弱，尤其是刚生完的第一个月。生产后的女性不仅身体虚弱，而且身材也会走形，很多女性都非常关心自己生完孩子虚弱多久能恢复呢，其实不用担心，只要掌握这四个方法，就能快速恢复身体。现在为大家详细讲解。

方法一：喝红糖水

生完孩子后产妇就会排恶露，就算是躺着不动还会出很多的虚汗，产妇喝红糖水，能补充多种微量元素和矿物质，还有补血的作用，还有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露的排出；但是红糖水也不能多喝，一般不要超过15天，否则会增加恶露，出更多的虚汗。

方法二：喝汤类

产妇在生产完后，要哺乳孩子，还会出很多虚汗，所以体内必定是缺少水分。产妇就需要喝多喝汤类，汤类营养丰富，容易消化吸收，能促进乳汁分泌，补充体内蛋白质，帮助产妇恢复身体。

方法三：喝小米粥

产妇产后身体虚弱，肠道消化吸收能力差，所以应该多喝容易消化的小米粥，小米粥中含维生素，膳食纤维和铁，帮助产妇恢复体力，促进肠胃蠕动，增加食欲。

方法四：保持良好的心情

产妇除了要吃好喝好，还要休息好，有一个良好的心情；好心情能促进身体的新陈代谢，对身体的恢复有好处。产后很容易得产后抑郁症，甚至有的产妇会自杀，所以产妇要注意，保持良好的心情很重要。

产妇产后身体虚弱，一定要用科学的方法，以上四种方法，能有效帮助产妇恢复身体。除此之外，产妇还要注意产后卫生，以免感染伤口；产妇要注意休息，劳逸结合，适当运动，以加快恶露的排出；合理安排饮食，保持膳食平衡。