女性在10月怀胎之后，进行生产之后的身体是非常虚弱的。女性如果是在夏季生产，其实还是一个比较好的时机，这个时候的女性不用担心会因为寒冷使自己出现一些其他疾病。但是夏季也是一个比较炎热的季节，这个时候女性坐月子又不能够外出，不能够吹风，会有很多女性觉得非常的难受。那么在女性夏季坐月子的时候，饮食我们应该怎么调理呢!

如果是在炎热的夏季生产，女性应该注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。女性在刚刚生育之后，要在床上躺着不动，这样很容易产生便秘以及消化不良的情况，吃流食可以帮助肠胃的蠕动。如果女性开始下地活动，之后可以吃一些面食，然后再慢慢过渡到米饭。这样的饮食规律也有助于，新妈妈，肠胃以及身体的健康。红豆紫米粥，血糯粥，莲子粥这些都是有助于补气养血的粥品是很好的选择。

女性在夏季坐月子一定要多喝水，白开水是最好的选择，其他的饮料一定不能够饮用，多喝白开水是有助于及时的补水，避免身体缺水导致脱水，并且还可以去热排出毒素，帮助促进新陈代谢。在坐月子期间，一定要补充各种营养，多吃一些高铁高钙高蛋白的食物，可以使自己的免疫力提高，避免贫血的出现。

女性在夏季坐月子是非常闷热的，但是这个时候不能够吃凉性的食物。但是女性可以多吃一些水果，比如说樱桃香蕉，苹果等来帮助自己补充维生素，让自己的身体更加的健康，另外还可以吃一些维生素c，维生素e的补充剂来促进身体尽快的恢复。这个时候的女性可以做白菜排骨汤来喝这样既能够补充身体的营养，又能够有下奶的作用。

对于现在的女性来说，夏季坐月子也是比较痛苦的，因为女性不能够接触任何凉的东西，那么炎热的夏季必然会是女性感觉到很烦躁。按照传统的坐月子说法，女性在坐月子期间又不能够洗澡，那么当然会让人感觉比较难受，这时候可以选择用温水来擦拭身体。饮食上面一定要多种多样。