对于女性来说，月子期间也可算是人生中的一个特殊时期了，处于月子里的产妇，不管是在饮食上，还是日常生活中，都是有很多方面要注意的，否则稍不小心，不但会影响到产后身体的恢复，同时还会落下月子病，因此月子里一定要调养好。那么夏天怎么科学坐月子呢?一起来看看。

夏天科学坐月子要注意以下方面：

一，穿衣方面：坐月子要防止着凉，所以就算是夏天，也要穿长衣长裤薄袜子，且注意衣服材质要选棉的，又保暖又吸汗透气，睡觉时要穿着袜子睡觉，防止脚底着凉，月子里的衣物要勤洗勤换，尤其是出汗后更要及时换洗，以防着凉。

二、饮食方面：坐月子的饮食可从流食慢慢过度到正常饮食，产后几天可先吃一些好消化的食物。 粥、面条之类的，再到稀饭，然后是米饭 和面食，注意要少食多餐，可适当饮用红糖水，可补铁、利尿、促进恶露排出，要避免冷饮及辛辣和易产生胀气的食物，可多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，以防产后便秘。

三、居住环境方面：月子里产妇的房间温度不宜过高，注意通风换气，避免门窗紧闭，要保持室内空气清新。房间换气时为防产妇着凉，可先到另一个房间里。如果房间中湿度过大的，可使用空调的排湿功能，让湿度保持在55%左右 ，如天气过于闷热时，可用空调让室内温度保持在25℃左右。

四、活动方面： 产后并不是说要一直躺着才好的，产妇产后要尽早的下床活动，一般顺产的第二天可下床走走，也可做些简单的体操，对产后恢复有利， 坐月子要多散步，不过注意避免提重物，天气好时可晒会儿太阳，可促进钙的吸收。

夏天产后女性科学坐月子主要就是要从上面几方面做起，穿衣，饮食，环境打理，日常活动等这些合理安排调节，那么对产妇身体的恢复都是有着重要的作用的，只要科学坐月子，不只可更快的得到恢复，同时也可避免一些月子病的发生，因此产妇在月子里对衣食往行方面要多加注意，合理安排调节。