牙龈出血缺少维生素几?该如何应对

牙龈出血可能是缺乏维生素，如果是长期性牙龈出血，那就要去医院检查一下，到底是什么原因了。牙龈出血的原因多数是牙齿发炎导致的。下面，我们来看看牙龈出血是缺乏哪种维生素，以及该如何应对牙龈出血。

牙龈出血可能是缺哪种维生素

可能缺乏：维生素C

缺乏维生素C易导致牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈。

对策：首先我们需要多吃新鲜蔬菜及新鲜水果，这样能够吸收一斤左右的蔬菜和二三个水果来改善症状，还有对于蔬菜的烹调方法也是十分重要的，特别是热炒和凉拌是很不错的。猕猴桃是所有的水果中维生素C的含量最高，因此出现牙龈出血不舒服的时候首先要多吃猕猴桃能够缓解症状。

可能缺乏：维生素K

缺乏维生素K的时候经常会出现这些症状：比如口腔牙龈会出现不正常的出血症状。

对策：我们能够在食物中吸收补充维生素K：像蔬菜中的西兰花，椰菜花和蛋黄动物肝脏等都含有较多的维生素K。只要我们平时的饮食习惯合理正常，是能够保证满足增加的维生素需求量的。一旦我们的饮食结构不合理不能保证饮食正常，那么就需要我们适当补充维生素K的药品来获得维生素K。