导读:一些人在大便的时候，会发现大便容易粘在马桶上，而且不容易被冲掉，这种状况是大便粘腻，是体内湿气过重等因素所造成的。对于这种情况，可从饮食上进行调节改善，比如可以适当的吃一些红豆、燕麦、薏仁、小米等，平时饮食也需要加强多方面的注意。

健康的大便是成形的，而且不粘，排便比较顺畅，冲水也比较顺利，但是现在越来越多的人有大便粘腻这种情况。大便黏腻出现之后，最好是从饮食方面加强调节改善。那大便黏腻吃什么食物比较好呢？有大便粘腻的人在饮食方面，需要注意哪些地方呢？

有大便粘腻的人，平时可以适当的多吃红豆，红豆有助于增加胃肠道的蠕动，能减少便秘，如可以直接将红豆煮水喝，有助于达到排毒的功效。另外，燕麦有润滑肠道、通便等方面的效果，每天吃一些燕麦片，营养健康。同时薏仁可以促进体内的血液循环，起到利尿、消肿，改善水肿型肥胖的作用。

大便粘腻的人在饮食方面需要加强注意，特别是下面这几个方面要做好。

第一、不要吃酸味食物

酸味的食物被人体吸收之后，会使肝气变得更为旺盛，肝气变旺之后，人的火气会变得更大，所以脾胃会变得越来越虚弱。

第二、不宜吃寒凉的食物

寒凉的食物种类比较多，比如黄瓜、苦瓜、绿豆、芒果、柿子、猕猴桃等，会导致体内湿气变得更旺盛，寒气更严重，不利于大便粘腻的好转。

第三、不吃过甜的食物

过于甜的食物进入人体之后，容易滋生火气，不利于健康。

第四、不要吃辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物虽然具有一定的开胃效果，但是会对胃肠道造成刺激，对于大便黏腻的改善没有帮助。

发现大便粘腻之后，大家在饮食上可进行调节改善，上面介绍的这几种食物，可以结合个人的口味适当的多摄入一些。而在饮食方面也要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，但对于寒凉、油腻、辛辣、刺激、酸味过重的食物等都应该限制。如果大便黏腻比较严重，持续的时间比较长，必要的情况下，可以口服中药进行调理。