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茶籽油含有不饱和的氨基酸，有利于血管壁饱和脂肪酸的清除，改善血管壁的通透性，促进血管炎的恢复
50g每顿，炒菜食用。
葵花籽提取的油脂，不饱和程度高，营养价值高，有利于机体饱和脂肪酸的代谢。
50g，与菜同炒食用。
维生素含量高，且含有大量的纤维素，对血管壁具有一定的轻刷作用。
200-300g与肉同炒后食用。
目前我国的糕点一般都含有氢化植物油，对心血管的损伤很大应禁忌。
可自己用花生油制作糕点，可食用。
不饱和程度高，容易加重心血管的炎症，降低心血管官腔的直径。
换吃不饱和脂肪酸含量高的鱼肉。
