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具有活血化瘀的作用，可改善组织的循环，从而缓解由于气血不通畅造成的关节病变所致的疼痛。
红花20g，猪蹄500g炖食。
蛋白质丰富，钙质也很高，可促进骨关节诶钙质的沉积，缓解缺钙造成的骨关节的疼痛。
250-500毫升每天，直接食用。
蛋白质高，且含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于增加免疫力，且还具有改善血管的功能。
500g清蒸食用。一周两次
性味非常寒凉，不利于骨关节性疾病的治疗。可与热性的食物一起烹饪。
与黑醋一起同时烹饪食用。
性味寒凉，特别是冬季的鱼肉是不宜食用的。
宜吃性味温热一些的黄鱼。
具有脱钙的作用，可抑制机体对钙质的吸收，造成低钙血症诱发抽筋。
宜吃新鲜的果汁。
