水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C。

直接吃香蕉就行。

含有丰富的蛋白质。对本病有缓解作用

瘦肉炒菜吃。

蔬菜中还含有较多的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,帮助消化,还有杀菌作用. 蔬菜,含有多种矿物质,维生素和食物纤维,在人体的生理活动中起重要作用.

炒菠菜吃。