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维生素C以及维生素B，可补充机体所需的维生素源，改善本病所致的地图舌症状。
1个与鸡蛋同炒食用。
含有丰富的维生素B以及纤维素，通过补充维生素B来改善地图舌的症状。
100g直接生吃。
含有蛋白质以及锌元素，可改善机体的免疫功能，减轻地图舌的症状。
100g清蒸食用。每周三次
比较生硬，不适宜地图舌的患儿食用，可诱发舌头的皮肤粘膜造成二次感染。
宜吃蒸煮型的馒头。
属于温热性的食物，可造成机体上火。造成地图色症状加剧。
宜吃性味平淡的猪肉。
属于辛热性的食物，不适应本病患儿食用。
宜吃性味平淡一些的鱼肉。
