现如今患有低血糖的人越来越多了，这主要与大家长期不良的饮食结构有关系，特别是一些经常不吃早餐的人患低血糖的多一些，导致了身体各项机能的紊乱，从而诱发低血糖的发生，那么在生活中如何预防低血糖呢?下面就请专家为您详细介绍。

生活规律

养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

合理使用胰岛素

胰岛素根据其作用时间长短，分为长效、中效和短效。胰岛素剂量最好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外，还要注意作用时间。使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但最早不能超过食前30分钟，否则可能发生低血糖。

注意饮食

要与胰岛素的作用相呼应，特别注意观察尿糖变化，在胰岛素作用最强时刻以前，及时加餐。

　适宜的运动

积极的参加运动，锻炼身体，提高自身的素质，从而增强抵抗力。

以上介绍的是如何预防低血糖的发生?专家说除了养成良好的饮食规律以外，在生活中还要适当的参加一些体育锻炼，提高身体的免疫能力，这样可以抵御很多疾病的发生，从而有一个健康的身体。