每个人身上都有缺陷，只不过有些人比较多，有些人很少，这些缺陷会减弱人的气质，最常见的就是脖子的曲线，有很多的人脖子很粗，这样不仅不好看，而且还会让整个人看起来非常的没有气质，这对女性来说是个很不好的事情，那么今天小编就给大家介绍一下脖子粗该怎么改善？

脖子粗怎么办

一、生理性：很多人的脖子粗是因为脖子的脂肪累积的太多了，可以多运动。建议大家每天都做一下脖子运动，也可以擦点精油按摩，这样可以改善脖子的血液循环增加脖子的代谢速度。

1、站立或坐直的姿势都可以。使劲把头往下压，然后再往上抬，反复的做这个动作。

2、把两只手握成拳，两个胳膊肘一起侧分，两个拳头重叠在一起，然后使劲的顶住下巴，头部使劲往下压，两个拳头使劲往上顶，然后保持几秒钟，还原，然后再重复。

二、病理性：甲状腺疾病会导致脖子变得粗短，甲亢病人出现了脖子粗短的情况，除了配合医生治疗以外，饮食方面也需要多注意。要控制高纤维含量的食物摄入，每天多补充水。

脖子多粗才算正常呢

1、男性小于三十八厘米。

2、女性小于三十五厘米。

以上就是对于“脖子粗怎么办 脖子多粗正常”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。脖子的粗细也影响着人体的健康问题，所以大家平时需要多注意，除了要保持良好的饮食以外，还需要适当的运动一下，消除体内的脂肪，特别是上半身的脂肪，平时可以少食多餐。