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鸡蛋属于高蛋白的食物,食用简便,做法多样,富含人体所需营养
每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤
丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果
每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可
富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物
每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用
属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害
建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意
属于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益,加重胃肠道的负担
尽量少的服用
属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油,对人体极为有害
建议适当的少食用一些