出现电解质紊乱主要就是经常拉肚子，水分摄入不足导致的，拉肚子问题出现以后应该及时补充水分，可以摄入一些淡盐水，尽量吃得清淡一些，像米汤等就可以让胃肠功能恢复，让电解质紊乱问题消失，下面看一下电解质紊乱如何食疗。

想要解决电解质紊乱问题可以吃一些山药扁豆粥，需要准备一些粳米，白扁豆，山药，山药清洗干净以后把皮去掉，然后扁豆以及粳米一起放进锅里面，加入适量的水煮到八成熟，再把山药捣成泥状，加入锅里面煮成粥，再加一些白糖调味，每天需要吃两次。

想要解决电解质紊乱问题还可以吃一些红枣大麦粥，准备几颗红枣，适量大麦，放到温水里面浸泡一下，然后放进锅中先用大火煮开，一直煮到大麦开花，然后就可以吃了，每天早上晚上空腹的时候食用，效果还是非常不错的。

出现电解质紊乱还可以吃荷叶粥，首先准备一些荷叶，碾成粉末状，粳米清洗干净放进锅里面，加入适量的水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快要好的时候，把荷叶末倒进去搅拌均匀，每天早上晚上空腹的时候吃，能够起到很好的调节作用。

缓解电解质紊乱还可以喝一些萝卜蔗糖汁，准备一份蔗糖，一些白萝卜，放到一起捣烂，再用干净的纱布包裹起来，把汁液挤出来，每天需要服用三次，能够让电解质紊乱问题更快恢复。

解决电解质紊乱还可以吃山楂神曲粥，需要准备的材料有粳米，神曲，山楂，先把神曲山楂放到纱布里面包好，然后再放进锅中煮30分钟，把渣滓去除汁液取出来，和粳米慢慢熬煮成粥，最后加一些白糖调味就可以吃了。

上面介绍的就是电解质紊乱的食疗方法，出现电解质紊乱问题，通过以上的方法进行治疗，能够起到很明显的效果，平时还可以多吃一些柑橘，黄瓜，茄子，土豆，西红柿，果汁，菜汁，牛奶，稀粥等流质食物，能够让身体里面的津液变得更加充足，还可以达到保护胃粘膜作用。