一旦发现自己的身体出现脱水、呕吐、腹泻、食欲不振等各种问题，应提高警惕，这可能是身体出现了电解质紊乱的问题，患者最好及时做个微量元素检查，如果确诊是电解质失衡，应及时调理这种紊乱的状态，那么电解质紊乱该怎么改善呢?

​1、补充盐液：治疗电解质紊乱的第一步就是及时补充盐液，患者在周围条件不允许的情况下也可以补充盐水。大多数电解质紊乱是由于体液大量流失，体内游离钙、镁和钠血浆出现失衡引起的。口服补液盐不仅能迅速补充流失的液体和电解质，还能缓和流失的速度。只要体内缺少的体液得到补充，症状就会大大减轻。补液可以通过口服溶液来补充，也可以选择静脉输液来完成。

2、饮食要清淡：每一餐都要做到营养九年哼，要有充足的水分摄入，多种的膳食营养，做到食物多样化，合理饮食，少吃多餐。确保有主食和副食，尤其是蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养要多摄入。患者在吃饭时要慢慢吃，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样才能做到营养吸收的最大化。但最主要的是，患者不要吃得过饱，七八分饱就可以了，因为过量饮食会加重胃肠的负担，容易导致消化不良和其他疾病。

3、多吃豆类食品： 一旦人体缺乏微量元素，就会影响全身所有系统的正常运转，而豆类食品，含有多种微量元素，尤其是钾元素的含量特别丰富，类似的有蘑菇、水果和蔬菜都是补充这类微量元素的好来源。

电解质紊乱的问题可大可小，患者日常需要多加重视，在夏天容易出汗引起脱水，因此要多补水，特别是剧烈运动后，一旦出汗特别多，就要及时补水，最好是含盐的生理盐水，避免脱水和钠离子流失，这是日常防止电解质紊乱最有效的方法。