下肢动脉粥样硬化怎么预防 四个方法预防下肢动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化是一种比较常见的血管系统疾病，随着病情的进展，病人会出现间歇性跛行，甚至会导致皮肤溃烂，严重的还可能会截肢等，下肢动脉粥样硬化是可以采取一定措施进行预防的，下面就从四个方面为大家做相关的介绍。

第一、进行体育锻炼

平时在生活当中要注意进行适当的体育锻炼，刚开始运动的时候可以选择运动量小，时间短的形式进行，然后再根据身体的状况进行全面的运动，适当延长时间，每周运动的时间不能短于5个小时，可在晚餐之后适当的进行。

第二、戒烟

香烟当中的尼古丁等有害的物质会增加血液当中的一氧化碳含量，使血液中的氧气被取代，从而容易导致血液变得越来越粘稠，另外吸烟还会让血小板凝滞，会加重动脉的堵塞，所以要想预防下肢动脉粥样硬化，早期积极戒烟非常的重要。

第三、注意饮食

在饮食方面要注意每天控制总热量的摄入，合理搭配膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于油腻脂肪含量高的食物，比如肥肉、猪肝、鸡蛋、猪肾等，则应该少吃或不吃，可以选择牛奶、大豆、洋葱、山楂、橘子、燕麦、木耳等。

第四、进行按摩

人的腿部是可以适当进行按摩的，尤其是中老年人每天可以自己用手去按摩按摩腿部，另外还可以请专业的医生进行按摩，或者是采用针灸等传统的方法，这对于下肢动脉粥样硬化都能起到防治的作用。

预防下肢动脉粥样硬化是需要综合多个方面区域进行的，平时在生活当中应该注意养成良好的生活方式，每天进行一定量的体育锻炼，控制好饮食，戒烟戒酒，可适当进行按摩，进行针灸治疗等，如抽血化验发现了异常，也务必要早期服用相关的药物控制。