在生活中，女性都希望永葆青春，但是随着年纪增长，身体就会逐渐衰老，这是没有人能避免的正常生理现象。然而，如果两个相同年纪的女性，看起来会相差十几岁甚至几十岁，说明是有不同的保养方法而导致的。女人想要延缓衰老，保养卵巢是非常关键的工作。那补养卵巢的方法是什么呢？以下是详细介绍。

研究表明，女性想要确保皮肤光滑柔嫩，这与体内雌激素含量有关，雌激素与卵巢功能的强弱有关。绝经后妇女卵巢衰老是由卵巢功能急剧下降引起的。因此，补充气血、滋养卵巢非常重要。女性可以通过正常饮食增加卵巢功能，如胡萝卜、红枣、甘蔗、葡萄等。具有益气补血、滋养卵巢的功效。

中医对益气养血卵巢方面有很多研究，也有滋养卵巢的饮食配方，如黑糯米粥、双红补血汤、当归生姜牛肉汤、桂圆莲子、桂圆粥等。为了改善卵巢功能，需要长期坚持饮食疗法。为了达到快速增加卵巢的效果，保健食品也是可以接受的，但是在服用这些产品之前，最好咨询相关医生。

女性需要补充植物雌激素、维生素、蛋白质和叶酸，尤其是雌激素和叶酸。如果摄入不足，会影响女性卵巢的健康。中医认为，每个人体质不同，保养方法也不同。为了保持卵巢的功能，不要盲目服用对卵巢有益的补充剂，过度的保健只会使卵巢更加不健康。

总之，女性必须有良好的生活态度和。健康的生活方式，这样卵巢才能更健康。远离过度的压力和恶劣的环境，避免过度的精神压力，这可能会影响卵巢的健康。必须保持良好的身心健康，避免过度疲劳、吸烟和饮酒，这可能导致卵巢早衰。经常吃鱼、虾或牛奶，能延长卵巢老化