饮食在人们的生活着占着很大的位置，我们几乎每天都会跟饮食打招呼，每天都和他过日子，但是要跟他过好日子，则很难。一不小心就会掉入饮食的陷阱，从而引起很多不适的感觉，引起很多疾病的发生。但是饮食也是一味很有效的药物，只要认真调配和选择，他也可以帮助我们治疗或者是缓解一些疾病的症状。犹如轻型的地中海贫血症：

1. 地中海贫血症的话，是贫血症中比较严重的一个症状，但是在早期我们也是可以用一些营养元素来进行调养，这些营养元素主要就是从我们所吃的食物中来提取。比如说红枣、红花生、枸杞、黑木耳等都是含铁丰富的营养物质，因此多吃一些这样的食物，可以有效帮助我们增加体内的铁元素，从而增强身体的造血功能。

2. 贫血的人应该少吃一些比较冷血的菜，像凉拌菜这样的冷菜，我们就要尽量少吃。因为这些菜都会引起我们的胃部的不适，还会引起一定的体寒，从而造成身体里的铁元素不能正常流动的，也同样影响身体的造成功能下降，从而引发贫血。

3. 对于贫血者来说，还要尽量吃一些剩饭剩菜，剩饭剩菜里的营养元素的话，早已经跑光了。尤其是过夜的饭菜，这样的饭菜是没有什么营养价值的。多吃的话，还会引起中毒。所以，平时在购买蔬菜是，我们选择新鲜的蔬菜，这样才能保证营养的全面。

饮食是缓解轻型贫血症的一个好办法，出来给身体补充铁元素外，还要及时给身体补充一些高蛋白的东西。多吃一些鸡蛋、鱼、廋肉和豆腐一类的产品，可以帮助我们身体增强吸收铁元素的功能。除此之外，还不能网络，生活中必不可少的东西就是蛋白质。