通常情况下，α-地中海贫血的常见类型分为静止型、标准型、重型，可以根据不同种类，在医生指导下，选择适当方法改善症状。具体分析如下：

1、静止型：若α珠蛋白部分基因变化频率较小，对骨髓造血干细胞正常功能产生的刺激性偏低，仅出现体内血红蛋白轻微改变，对自身健康产生的影响较小，则属于静止型α-地中海贫血。可以通过调整作息、保证饮食营养、适当运动、加强体质等措施改善。

2、标准型：若α珠蛋白基因正常合成功能障碍，导致骨髓造血干细胞正常功能轻微受损，有可能会引起血红蛋白形状轻微改变的现象，血液循环功能失常，被称为标准型α-地中海贫血。可以遵医嘱使用地拉罗司分散片、叶酸片等药物治疗改善。

3、重型：若α珠蛋白基因正常合成功严重受损，出现骨髓造血干细胞功能紊乱的现象，有可能会出现血红蛋白分泌量下降，影响血液循环功能严重受阻，被称为重型α-地中海贫血。可以遵医嘱通过造血干细胞移植术改善疾病。

需要注意，患有α-地中海贫血后，建议做好血液生化、血常规等检查，根据以上检测结果，在医生建议下，选择适当方法改善。