耳鼻喉疾病非常常见，尤其是耳鸣。如果不及时治疗，后果不堪设想。不论有什么疾病，人们都应及时发现及时治疗。引起耳鸣的原因很多，多数与不良生活习惯有关，虽然耳鸣治疗方法很多，但是每个患者情况不同。听说补充B族维生素能防止耳鸣，针对这个问题，以下是详细介绍。

1、维生素B补充剂：维生素B有很多种，有助于防治耳鸣。日常饮食中可以摄入更多的B族维生素。其中牛奶含有高含量的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。

2、食用具有促进血液循环功能的食物：黑木耳和韭菜是具有促进血液循环作用的食品，经常食用可以扩张血管、改善耳部血液循环，或粘稠度，防止耳鸣的发生。

3、减少脂肪摄入：高脂肪食物会增加血脂和血液黏稠度，容易诱发动脉硬化。内耳对于血液供应较为敏感，血液循环不良会影响听觉生津，尽量不吃油炸或内脏脂肪高的食物。

4、多吃富含铁的食物：缺铁会导致红细胞硬化，降低输送氧气的能力，耳朵缺氧就会影响清洁神经的功能，最终会导致听力丧失，补铁能预防或缓解中老年人耳鸣或耳聋症状，多吃富含铁的食物。

5、多吃含锌食物：缺锌是引起耳鸣的原因之一，而我缺锌会影响器官功能，60岁以上的老年人，耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗组织功能，造成听力损失，需要及时补锌。

耳鸣会影响听力范围，为了预防耳鸣的发生，必须加强生活护理，注意科学饮食，保持良好的生活习惯，注意自我保健，避免不良的心理情绪，防止过度紧张或焦虑。如果是耳鸣患者，必须积极配合医生治疗，平时注意保暖，放慢生活节奏，不要经常熬夜，适当补充B族维生素。