生活中预防耳鸣的三种常见措施

  耳鸣是耳部常见的疾病，这种疾病给患者带来的危害主要是听力的影响，很多朋友患上耳鸣后，却不知道是如何诱发的，导致疾病出现恶化，专家指出，诱发耳鸣的因素是非常多的，常见的高度的紧张，耳部灌水等，下面具体讲解一下预防耳鸣的措施。

  首先，要养成良好的生活习惯，避免疲劳过度。

  痛苦的军训训练也是一种锻炼人意志的方式，但若是不注意适当的休息，而是一直疲惫的接受训练，不顾身体透支，会对身体造成难言的伤害，再者平时的不注意休息，同时也会对新生们的精神状态有一定的影响，以至于长期劳累过度，会对内耳血液循环有一定的阻碍作用，导致产生耳鸣。

  耳鸣何其痛苦，因此新生们应先做好预防的措施，在面对重重艰辛的训练后，依然能够屹立教官身前，同时也要好好对待自己的身体，毕竟生命是无价的。若是部分新生们已患有耳鸣，也不必过于担忧，但要注意的是需及时去正规耳科医院进行治疗，以便及早康复，避免发生不必要的麻烦。

  其次，要养成科学的饮食习惯。

  新入学的新生们在经过长期的中考或高考奋战后，长久的营养缺失会使身体进入亏损状态，同时在入学后不久又要经受折磨的军训锻炼，因此平常时候新生们要注意饮食方面的调养，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退或是鸣响。

  第三，保持良好的精神状态很重要。

  部分新生在接受军训时，常常会忍受教官教严肃的态度和刑罚，以至于会紧张失措，怕自己做错事。殊不知的是当人情绪过于紧张，精神一直处于紧绷状态下，人的肾上腺素分泌会增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，从而导致耳鸣。

  通过上面三点的讲解，大家对于日常预防耳鸣的措施有了一定的了解和认识，希望能够帮助到大家，专家表示，耳鸣的发生与季节有一定的关系，炎热的夏天是诱发耳鸣的主要时期，所以在夏季，大家更要做好科学防范。