耳硬化症平时吃什么好 4类食物可以有效提高听力

耳硬化症是一种原因不明的疾病，比较容易出现在老年人身上，这种疾病主要是使听力发生进行性的减退，因为致病的原因不明，所以治疗的目的只是恢复听力，要完全根治是比较困难的。患者在治疗的同时要注意饮食调理，多吃一些对听力恢复有帮助的食物。下面一起来了解。

1.含有胡萝卜素、维生素A多的食物

这类食物可以有效为内耳细胞提供足够的营养，增加它的活力，对提高听力有很大帮助，所以患者要多吃胡萝卜、西红柿、南瓜、西葫芦、鸡蛋、莴苣、桔子等食物补充这两种营养物质。

2. 含锌元素丰富的食物

锌元素可以促进脂肪的代谢，保护耳动脉血管，从而保护患者的听力，锌元素比较高的食物有贝类海鲜、鱼、瘦肉、牛肉、奶制品、酵母、啤酒、芝麻、核桃、大豆、花生、糙米、全麦面等等，患者要多吃这些食物。

3. 镁元素含量高的食物

如果患者体内的镁元素缺乏会影响耳动脉的功能，从而影响听力。所以要注意镁元素的补充，多吃红枣、芝麻、核桃、香蕉、芥菜、菠萝、黄花菜、海带、菠菜、紫菜和杂粮等食物。

4.维生素D和钙含量高的食物

维生素D以及钙是患者必需的营养物质，因为人的耳朵中也有小骨骼，摄入足够的维生素D和钙不但可以增强耳骨的坚韧性，防止发生耳硬化症，提高听力，牛奶、海鱼、豆类和豆制品、骨头汤都是可以补充维生素D以及钙的食物。

患者要吃清淡有营养的食物，高热量、高脂肪的食物会加大身体代谢负担，堆积的脂肪会影响血管的健康，所以患者要避免食用含动物性脂肪高的食物，同时还要限制糖的摄入，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。主食要粗细搭配,不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等杂粮。