2017-03-30 00:56:15
一周岁的宝宝，外表看起来越来越可爱，但是身体的营养也需要跟上了，在饮食是父母都需要注意的问题。下面是小编整理的一周岁宝宝适合吃的食物，分享给大家。
一周岁宝宝适合吃的食物
第一，奶粉
一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。
第二，吃饭
除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。
第三，多喝水
成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
第四，吃水果
水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况。
一周岁宝宝的营养食谱
食谱一：鸡血豆腐汤
材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜
做法
1.豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;
2.锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开;
3.加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡;
4.倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。
食谱二：虾仁菜汤面
材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
做法：
1.龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用;
2.虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用;
将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。
食谱三：鱼肉松粥
材料准备：大米、鱼肉松、菜
做法：
1.将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状;
2.菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中;
3.将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。
一周岁宝宝的饮食注意事项
第一，注意食物的卫生
所谓病从口入，在给宝宝准备食物时，不仅要选择新鲜的食材，更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫，肉类、海鲜要完全煮熟，避免有害细菌进入宝宝的肠胃。
第二，小心宝宝便秘
宝宝一旦便秘，食欲便会下降，不会好好吃饭，身体所需营养也无法正常吸收。为了避免宝宝便秘，平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。
第三，远离生冷食物
生冷食物容易让宝宝感染细菌，加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟，吃了生冷食物不容易消化，从而导致宝宝肠胃受伤。因此，在给一岁宝宝安排饮食时，不能给宝宝吃半生不熟的食物。