2022-12-28 19:22:36
锌是人体必需的营养元素，在健康中起着很重要的作用，特别是对婴幼儿。缺锌会导致宝宝没有食欲、挑食厌食、指甲有白斑、容易生病感冒，身形矮小、瘦弱，甚至智力也变差，因此发现宝宝缺锌家长要重视，及时帮助孩子补锌，下面四个补锌方法家长可以试试。
1.母乳补锌：母乳的锌含量是最好的，尤其是初乳，而且母乳中的锌更加容易被吸收，因此妈妈要尽量用母乳喂养宝宝，这样一般0-6个月的宝宝就不会缺锌。还有就是牛奶，一岁半宝宝缺锌可以吃强化锌的奶粉，对改善缺锌现象有很大帮助。
2.食物补锌：无论是吃母乳还是吃奶粉，4个月后都要及时添加辅食，因为这个阶段的宝宝对营养物质的需求大增，特别是钙和锌，需要通过食物帮助孩子补充这些营养物质，开始辅食喂养后应选择富含锌的动物性食物，比如肉类、肝脏等。推荐多吃牡蛎，因为它含有丰富的锌，紧接着是牛肉、猪肝、大豆，这些都是补锌的辅食，能帮助宝宝很好的补锌。另外，制作辅食的时候不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质的流失，同时不要给宝宝吃太多含糖食物，会影响锌的吸收。
3.药物补锌：宝宝如果是严重缺锌，食物补充不能满足需求，需要结合药物一起补充，不过服用补锌片补锌必须经过检查，诊断为明显缺锌，经过医生同意才可以服用药物补充。而且用药时间不应超过2-4个月。
4.饮食均衡：4岁以后的孩子如果均衡饮食，一般都可以从饮食中获得足够的锌。家长要教育孩子养成不偏食的好习惯，饮食营养均衡摄入，这样就可以避免缺锌。
给孩子补锌的时候家长要注意，钙锌不能同时补，锌补充剂和牛奶不能同时食用，最好间隔30分钟。孩子在夏季容易缺锌，长期缺锌会影响身体发育，家长要特别重视，当然也不能光注重补锌，最重要的是让孩子保持营养平衡，只有这样孩子才能健康成长。