现在一些父母发现自己宝宝睡眠越来越困难，这让他们感觉到特别担心，如果婴儿睡眠失调的话，自然会影响到宝宝的身体健康。一些宝宝夜晚很难入睡，夜晚经常醒，还有就是在夜晚要吃东西，这自然会让家长感觉到特别的苦恼。那么我们应该如何调理宝宝睡眠失调呢?一起来看一下我们向大家介绍的方式?

入睡困难和夜间多醒

婴儿如果说是比较慢的话，就需要在父母的辅助下经过有20分钟的前面状态才能够进入熟睡状态，大多数父母都有这样的经验，宝宝看似是睡着了，但是放下来之后就会大哭，这主要是因为他们还没有进入深度睡眠导致的。

在晚上宝宝睡眠一个周期之后醒来是正常的现象，如果没有饥饿或者尿尿的话，又会转入下一个睡眠周期，但是如果已经养成了拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯，夜间醒来之后发现和当初入睡情况不一样，他们就会哭闹。

纠正方法：当宝宝开始哭时，先让他哭几分钟，然后再给予安慰，千万不要宝宝抱起来。如果再哭的话，可以等待更长的时间，重复安慰，千万不能心疼，一般情况下第三个晚上就会见效。

夜间进食

三四个月大的宝宝可以在白天给他们一些积极的刺激，这样可以帮助宝宝培养良好的作息。一些父母认为宝宝晚上哭闹是因为饥饿难忍，所以忙着喂奶，结果都宝宝再次入睡之后，他们的消化系统却不得不加班，结果导致排尿增多。针对这种情况需要让宝宝在睡觉之前吃饱一些，使奶粉变得稠一些。睡觉之前尽量少让孩子喝一些水。

现在大家应该知道如何调理宝宝睡眠失眠了吧，如果宝宝睡眠质量总是不好的话，那么自然会影响到生长发育，而家长朋友也会特别担心。其实很多婴儿之所以睡眠质量比较差，主要是因为没有养成良好的习惯，家长一定要及时的帮助孩子纠正。