进入夏季天气慢慢变得热起来，很多人也会因为不适应热天而情绪越来越烦躁，尤其是一些宝宝不仅胃口不好，也更容易焦躁、哭闹不已，这让家长朋友们因此非常头疼和担心。其实解决这种情况，家长朋友们可以从饮食上做起，比如做一些营养美味的靓汤，就可以帮助宝宝缓解这些不适。

就为大家介绍三种营养靓汤，缓解宝宝暑热烦躁情绪：

昆布海带猪脊骨汤：配料主要包括了昆布、黄豆、海带、猪脊骨、生姜。制作的时候首先把黄豆、昆布、海带洗净，放入水中稍浸泡;，猪脊骨打碎，做成小块，然后与切好的生姜以及黄豆、昆布等同放入锅内，加入适量清水煲沸后，加入海带，改用文火继续煮大约两个小时，使用前加入适量的食盐调味便可。此汤气味清淡、润气，功效和作用是清热消滞、利湿除烦，在暑湿之际不仅可以帮助清泻，同时还是一种营养丰富的饮品，对于一些单纯性甲状腺肿、高血压、慢性颈淋巴腺炎的患者来说也具有辅助治疗作用。

西洋参煲水鸭汤：配料主要包括西洋参，水鸭肉，桂圆肉。制作的时候应该先把西洋参洗净，切成薄片备用。接着把水鸭，处理干净后砍成粗件备用，桂圆肉洗净备用。把以上汤料一同放进汤煲内，加入清水适量，煲煮到熟烂加食盐适量调味，等到温热的时候饮汤、食鸭肉、桂圆肉。本汤的功效和作用是益气养阴，宁心益智、清火生津、补血益胃。非常适合虚火、湿热过重之人，可有效缓解汗出过多，疲劳乏力，口干口渴，精神不足等等症状。

冬瓜绿豆沙：配料主要包括了鲜冬瓜肉，绿豆，红糖。制作时把冬瓜洗净然后去皮及瓜籽，切成小条状，接着把干绿豆洗净浸泡两个小时，然后将放入沙锅内，加适量的清水煎煮，待豆粒煮到熟烂的时候，放入准备好的冬瓜，继续煮20分钟左右，出锅之前放入红糖适量调味。冬瓜绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮品，可以帮助消暑利水、清凉解毒、解毒润澡、除烦止渴。

以上就是今天为大家介绍的缓解宝宝暑热烦躁的三种营养靓汤了，希望家长朋友们看完之后对于宝宝的支护理有所帮助。当然家长朋友们还要注意暑热之际应该让宝宝多喝水，吃一些冷饮甜或饮料，以免导致腹痛腹泻等不适症状而影响健康。