进入秋季，由于天气变化大，加上大家不注意一些饮食上的保养，就很容易出现各种各样的身体问题，尤其是宝宝们身体机制发育还不健全，免疫力不是很强，就更易患病。许多家长都特别关注秋季宝宝的饮食调养，下面就来跟大家聊聊这个问题。

秋季宝宝最易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，千万不要贪食凉瓜果，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。生吃瓜果要用流水多清洗几遍，或削皮后再吃，像西瓜等寒性水果，秋季多吃最容易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

进入秋季，家长们就要更加注意宝宝们的饮食，养成一个健康科学的饮食习惯，调整饮食结构，对于增强宝宝体质和预防疾病都是特别重要的。日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，大部分绿色蔬菜及红黄色水果、奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。主食可以给宝宝吃一些清淡的、易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等。

秋季天气干燥，给宝宝饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，家长们就要注意及时给孩子补水，除了多喝白开水外，还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，有很好的润肺止咳、健脾开胃的功效。一些新鲜的蔬菜水果如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等都是清热解毒助消化的食物，可以多吃。

最后，通过上面提到的内容，家长们都知道了宝宝秋季千万不要贪食凉瓜果，而且对于秋季宝宝怎么饮食好的问题都有所了解。家长们一定要对宝宝的饮食多上心，多喝水，多补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，但不能贪食凉的瓜果，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。