现在正值夏季，很多水果已经上市，妈妈总是会变着花样给孩子做很多水果大餐水果对于孩子来说非常的有好处，但是，如果不注意喂养方法，会影响到孩子的身心健康。所以家长应该注意一些吃水果的秘籍，有效克服孩子夏季厌食。

第一，要注意吃水果的时间，很多妈妈认为夏季孩子吃饭少没关系，饭后可以吃水果，如果饭后立刻吃水果，会造成胃肠糜烂，主要是因为糖分和有机酸会跟食物产生反应，造成营养不良，同时还会造成腹胀、口臭、打嗝。要注意水果的正确食用时间，应该在饭前一到一个半小时或饭后两个小时吃。这样可以补充消耗的热量。

第二，不能空腹吃水果，很多人认为早晨空腹吃水果对身体更有利，其实不然，尤其是番茄、菠萝、柿子、山楂这些食物。如果早晨吃这些食物会增加孩子的胃肠功能，而且还会导致胃受到刺激，造成胃肠黏膜受到影响，还会导致恶心呕吐现象。

第三，水果蔬菜营养不同。很多孩子不愿意吃蔬菜，很多家长认为可以用水果来补充，其实水果含有的维生素和矿物质虽然不及蔬菜中含有的营养物质，而且白菜和胡萝卜中的维生素c含量高。虽然苹果和梨的维生素c含量非常丰富，但是蔬菜中的微量元素含量远比水果要高很多，所以要注意蔬菜的吃饭有助于促进食欲。尤其是大量的吃葡萄会造成腹泻，对孩子的健康不利。

第四，正确搭配饮食。家长认为孩子吃了很多的肉蛋食物，可以吃一点水果帮助消化。这种做法本身就是错误。因为很多的水果会跟食物进行反应，会导致结石出现，造成腹胀腹痛，尤其是蛋白质与钙高的食物不能跟水果同时吃，容易造成胃肠功能紊乱。

家长应该注意孩子的水果选择方法。很多水果，可以促进孩子的胃肠功能，但是要注意水果的摄入时间，而且果蔬上的农药很多，一定要注意清洗，避免影响到孩子的身心健康，平时也要注意很多食物，孩子不能吃，以免造成过敏。