年轻人以为自己身体好，就会经常熬夜加班，奋力工作，应酬玩乐。但是如果你已经开始或准备孕育宝宝了，那么这些生活习惯一定要改正，备孕期如果拥有不良的生活习惯，可是会影响宝宝的DNA哦。如果你在已经开始或者准备孕育宝宝，那么这些习惯一定要改正。

1，饮食习惯：

良好的饮食习惯，是育龄妇女身体储备的重要保障，不同的食物，所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食或不过度摄取某种食物。尽量吃的杂一些，保证营养的全面均衡。

另外，准妈妈如果体重过低。将影响胎儿的发育和产后的喂乳情况，当然，也要注意不要营养过剩，避免引起肥胖。

其中，咖啡中含有咖啡因，它会改变女性体内激素的比例，从而间接限制受精卵在子宫中的发育和着床。茶，巧克力中也含有数量不等的咖啡因，所以不易多吃。

除此之外，准备怀孕的妇女，注意不要吃各种腌制酸菜，因为腌制酸菜中富含亚硝胺，亚硝胺会导致胚胎的畸形。

2，生活环境：

在怀孕前的准备期间，必须远离化学药剂。杀虫剂，新装修场所都要避免进入。尤其是家居环境，工作场所等需要长时间带着的环境，因为涂料和油漆中的化学成分，容易造成胎儿的畸形或引发流产

如果女性需要面对大量电脑，那么应该在准备怀孕阶段就开始穿防辐射服，医生建议，一天使用电脑的时间，不应超过4小时。

需要注意的是，备孕男性也要防辐射，因为精子或者卵子任何一方不好，都会对宝宝产生影响，严重的会造成基因突变，导致胎儿发育不良和流产。

3，抽烟与否：

抽烟不但会降低受孕率，还会影响后代的质量，抽烟丈夫先天畸形儿的出生率，比不抽烟者高2.5倍。抽烟妇女，同样对胎儿有致命打击。

烟中的尼古丁等有害物质，进入胎体，会引起胎儿轻度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，严重时，会危害胎儿的生命。

因此，如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，也不要去或者少去烟雾缭绕的娱乐场所，给腹中胎儿提供一个洁净的生活环境。

4，肥胖程度：

科学家表明，由于肥胖基因的遗传，肥胖母亲生出的孩子可能更加肥胖。体重超重或者肥胖，是妊娠高血压，妊娠糖尿病等疾病的危险因素，肥胖准妈妈的患病率要高四倍左右，而且肥胖准妈妈发生流产或死胎的几率也是大大增加。但是限制进食等做法，会使得体脂消耗过大，受孕后对胎儿的健康不利。

温馨提示：身体较为肥胖的妇女，若计划怀孕，不能限制进食和盲目减肥，而是应该合理的调节饮食，以及增加适量的体育锻炼，在孕前尽量达到或接近理想体重。这样才能给下一代更好的未来，所以为了宝宝的DNA，请注意改正不良的生活习惯。