孕期早晨起床呕吐不止怎么办

怀孕是件美好的事情，想想肚子里孕育着爱的结晶，妈妈们都特别的幸福。而孕期对大多数妈妈来说幸福着也辛苦着。十月怀胎，每个阶段都有不同的艰辛，特别是早期的妊娠反应，让准妈妈们苦不堪言。孕期早晨起床呕吐不止怎么办？孕妈们在饮食上要注意这几点！

1.少食多餐孕吐是早期妊娠反应的主要症状。冰冰怀孕2个月，最近妊娠反应缠上了她。没有胃口吃饭，看到以前喜欢的食物就忍不住想吐。但吃不下又担心影响宝宝的发育。妊娠反应其实是和体内绒毛膜促性腺激素增多有关系。这个时候胃酸分泌减少，胃排空增加，引起一系列的恶心呕吐，食欲不振，头晕等妊娠症状。这个时候妈妈们可以选择少吃多餐的方法，缓解妊娠症状。身边常备喜欢的食物，以清淡为主，想吃的时候吃两口，不想吃立即停下来。这样可以减少孕吐的产生。

2.喝姜茶或者含姜片小韵孕吐也很严重，吃不下东西。小韵妈妈很担心，每天变着方法给小韵做饭，但是小韵的妊娠反应一直很严重。这天妈妈看到书上说用生姜泡茶喝或者将生姜切薄片含在舌下可以减少孕吐，就尝试给小韵泡了一杯姜片茶喝。小韵刚喝一口觉得辣辣的，比较难以入口。但多喝上几口觉得胃里暖暖的，满舒服的。中午吃饭小韵稍稍比平时吃得多一些了。原来生姜有增进食欲止呕的功效，妊娠期食用适量的生姜是对缓解孕吐症状有很好的帮助。

3.试着吃刺激小、易消化的食物孕期很奇怪，小雅以前喜欢吃的火锅，现在不用说吃，只要闻到味道就想赶快跑掉。孕期妈妈的胃口会发生很大的变化，以前喜欢的东西反而会不爱吃了。特别是味道重刺激性大的食物，特别容易引起不适，导致孕吐。所以在孕早期妈妈们要选择口味清淡的刺激性较小的食物，比如：吐司面包片，馒头，杂粮粥类等。这些食物味道小，容易消化，对胃肠道没有刺激，食用后不容易导致孕吐。

4.起床前吃点减轻恶心的食物大多数孕妈妈都会在清晨发生恶心呕吐的情况。一般是刷牙的时候比较容易发生激烈的孕吐反应。这是由于牙刷牙膏会刺激到我们的咽喉，引起恶心的反应。孕妈妈们可以选择小刷头软毛的牙刷，并且刷牙时候要特别注意力度不要刷得太深，刺激到咽部。小姚也是一位准妈妈，她每天早上会吃一根香蕉，香蕉里含有丰富的钾元素，能帮助我们减少孕吐。妊娠反应的时间从孕期6-8周开始会持续到10-13的样子，到了孕中期我们身体里的激素水平达到平衡，妊娠反应就会逐渐减少消失。胎儿在孕早期还非常的小，吃得不多，对宝宝不会有太大的影响。妈妈们要调整好自己的生活饮食，保持良好的心情。多到户外走走，做自己喜欢的事情，愉快的度过难忘的孕期。