吃饱想吐恶心怎么回事 认真对待自己身体很重要

人的一天可以简单地概括为吃喝拉撒，饮食习惯对人的身体健康是非常重要的，有的人喜欢粗茶淡饭，保持饮食清淡，是素食主义者;有的人喜欢大鱼大肉，重口味;不管是哪种饮食习惯，都是比较单一的，建议大家的饮食一定要综合所有营养物质摄入，那样才是最健康的。

建议大家保持这样一种饮食原则，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐八分饱即可，这样的习惯才是最健康的，能够补充适当的营养物质，也不会营养过剩。然而，有的人在吃完饭之后会出现想呕吐的症状，十分不适，可能是出现了什么疾病。那么， 吃饱想吐是怎么回事呢?

吃了高脂肪、高胆固醇的食物之后就会感到想呕吐，可能是出现肝炎的症状;也可能是体质天生比较差，肠胃消化功能较弱，生活习惯不好，肠胃吸收较为缓慢，所以如果吃的太饱的时候，肠胃负担过重，消化速度又慢，所以可能会出现呕吐感。

那么，吃饱想吐该如何是好呢?

1.最好还是及时到医院检查诊断一下，以免是出现了什么严重的疾病无法及时得到治疗，从而会出现更严重的疾病。

2.饮食上最好要保持清淡， 高脂肪、高热量、高胆固醇、辛辣刺激的食物要避免经常食用，多吃容易消化的食物，如鱼类，水果蔬菜、肉类、菌类等，生冷辛辣刺激的食物要少吃，容易产生胀气的食物也要少吃。

3.平时要多锻炼身体素质，可以促进肠胃吸收，增强肠胃功能，工作生活不要太过劳累，情绪要保持平静，保持乐观积极的心态非常重要。

以上就是我给大家介绍的几点关于吃饱想吐的常识，一般来说，要不是吃的太饱，消化负担重，就是出现什么疾病，所以最好还是及时到医院检查一下，以免延误病情，日常饮食习惯要注意饮食合理，清淡，营养均衡，这样对自己的身体健康才有帮助。