导读:很多女性在怀孕之后都会出现恶心，呕吐，吃一点东西就感觉胃胀的情况，这些情况的持续时间因人而异，较短的可能几天就可以缓解，较长的会持续整个孕期，对孕妇以及胎儿的情况都造成一定的影响，为了缓解这种情况，我们根据导致症状的原因想到了很多解决的方法，主要的包括改变饮食方式，多补充维生素，多吃酸甜的食物，待在通风的环境中等。

恶心，呕吐，容易感觉到胃胀这些妊娠期常见的不适症状一直困扰着大部分怀孕的女性，有些可以在很短的时间内自行好转，有些情况则愈演愈烈，对孕妇的身体以及精神造成很大的伤害和压力，同时还容易造成孩子的营养不良以及发育上的问题，为了解除这种困扰，我们为大家总结了一些常用的缓解方式。

1、改变饮食方式

改变饮食方式主要指的是要采用少食多餐的进食方式，这样可以防止食物在肠胃内大量的堆积，这些食物长时间得不到消化就会对消化系统造成负担，甚至出现沿食道反流的情况，造成反胃，呕吐等多种不适，所以每次少吃一点东西就可以避免这种情况的发生。

2、多补充维生素

维生素具有一定的止吐功效，如果出现比较严重的反胃，呕吐情况可以尝试吃一些维生素B6制剂，这种药物在临床上就被常用于抑制孕期呕吐和放射病呕吐，具有很好的效果，但是缺点是服用维生素止吐容易产生一定的依赖性，所以还是建议在医生的指导下服用。

3、多吃酸甜的食物

造成妊娠期恶心，呕吐和胃胀的原因与肠胃功能的下降有关系，而酸甜的食物可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助进食的食物在短时间内消化并吸收，避免其长时间堆积，与微生物反应产生大量气体造成胃胀，所以在孕期可以多吃一些像是柠檬，柑橘这类酸味比较重的食物。

4、待在通风的环境中

妊娠期恶心，呕吐等不适有时是由于一些气味导致的，女性在怀孕之后嗅觉会变得比较敏感，可以闻到很细微的气味，而待在通风的地方空气会比较流通，能将一些刺激性的气味冲淡甚至带走，能够在一定程度上避免这些不适症状的产生。

缓解妊娠期的恶心，呕吐，胃胀的办法有很多，以上只是比较常用的几种方法，还有像是佩戴孕吐腕带，使用生姜止吐这些方法也可以起到治疗的作用，孕妇还是要根据自己的情况做出选择。另外虽然呕吐，恶心，胃胀这些都是孕期的正常反应，但是如果症状非常严重或者是长时间存在也是不正常的，此时就需要尽快就医，查明原因并采取对症的措施。