如果人们长时间居住在湿热的环境当中，那么就很容易有风湿热毒，如果长时间有风湿热毒，那么也会极大的影响到人们身体健康，人们很容易有关节方面的疾病，并且脸上也很容易长痘痘，所以我们就要采取一些方式来祛除体内的风湿热毒。那么我们究竟应该怎么办呢？

需要注意的：肝脏是最关键的解毒器官。我们在平常必须要减少肝脏的超负荷运动，适当得控制肉类以及糖分的摄取，大家要多吃一些主食，比如说米饭可以净化肠胃，并且不会加重消化的负担，其中的淀粉对清理肝脏来说，也是非常好的，还有就是也要多吃一些新鲜的蔬果，猕猴桃菠萝，葡萄等其实都比较好。

运动排毒法：如果人们喜欢运动的话，那么运动排毒方式是最好的了。我们每天至少散步半个小时，大家可以做一些舒缓的运动，比如说慢跑，腹式呼吸，或者是用鼻孔吸气等，气流一般会经过腹腔，再慢慢的从鼻孔呼气。还有也可以使用洗桑拿的方法，帮助人们出汗，自己血液循环。在运动的时候，我们也要注意补充水分但是绝对不能喝碳酸饮料。

泡澡排毒：泡澡其实也可以帮助人们排毒，可以把组织当中的酸性废物冲洗掉，把滞留在身体里面的二氧化碳以及不好的物质代谢出来，我们可以使用芳香精油，在浴缸中加入浴盐，以及柠檬、精油等，可以起到很好的排毒效果。

综合上文介绍现在应该知道风湿热毒怎么排出了吧，排出方式是比较多的，首先大家应该注意饮食，要多吃一些可以净化肠胃的食物，还有要多吃一些新鲜的蔬果，在平常我们也应该适当的参加体育锻炼，还有就是也可以使用泡澡的方式，这样可以帮助人们把汗液排出去，自然会带出很多毒素。