对于一个家庭来说，添加一位新成员是一件特别值得开心的事情，但是产妇在产子过程中也是相当的辛苦的，阵痛是每一位准妈妈必须要经历的事情，阵痛因人而异，阵痛时间也是因人而异还有就是胎儿到达子宫颈的位置，压迫出现疼痛也是属于正常的。

缓解方法：

1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。但为了安全起见这种方法需要家人的陪同下同步进行。

2、坐在低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张阵痛更明显，胎儿也会不易下降，但为了安全起见建议小椅子一面靠墙。

3、分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。

4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。协助者注意好手中的力度方能缓解阵痛

特别提醒：这个一般是不能确定的，因为这个每个人跟每个人都不一样，因体质的不同，时间并不能确定，见红之后出现规律性的宫缩阵痛，有的人假性宫缩会在很早就出现，有些人则要到临产前才可能会感觉到宫缩才能感觉到阵痛。才能真正准确判断时，因此对应每个人的方法也是不一样的，采用对自己有效的方法才能更好的缓解阵痛，也能更快的让不规律的阵痛变成正常的。