百合养胃缓痛、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。

百合30克，莲子25克，糯米100克，加红糖适量，共煮粥食。

西红柿富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

鸡蛋150克 番茄300克，西红柿炒鸡蛋。

油菜有丰富的蛋白质，同时有多种氨基酸和矿物质营养，润肺养气的功效。

油菜300克，炖汤喝。