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含有丰富的氨基酸，以及硒元素，具有减轻炎症反应，还有抗击肿瘤的作用。
50g与土鸡同炖食用。
具有抵抗病毒的作用，从而减少肿瘤性疾病以及病毒性感染性疾病的发生。
100g清炒食用。
含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，对组织以及细胞都有很好的营养作用。
2-3个做成鸡蛋羹食用。
属于燥热性的食物，对红细胞的生成具有促进作用，但是有增加皮肤粘膜感染的风险。
宜吃性味平和的鱼肉。
属于寒凉性的食物，对于机体的造血功能有明显的抑制作用。
宜吃温热性的南瓜。
含有丰富的维生素B2，但含有的铜元素比较高，可竞争性的抑制铁元素的结合，不利于造血的恢复。
宜吃精瘦肉或者牛肉
