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核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。
既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。
苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
可以榨汁饮用，每天150-300毫升。两餐之间食用为宜
香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。
每天100-200克。两餐中间食用为宜
可使血压升高,神经系统的兴奋性增强,导致心率加快,甚至诱发心律紊乱,从而加重心脏负担,使心肌瓣膜功能受到损害。
喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。
可使血压升高,神经系统的兴奋性增强,导致心率加快。
同时辣椒，大蒜等也少吃为好。
香烟在燃烧时,可以产生大量的一氧化碳,当一氧化碳吸入体内后,可以导致全身血管收缩,并可与血中的血红蛋白结合,使其输送氧气的功能下降,造成心肌缺血缺氧,对心脏不利。
烟草可导致恶心、眩晕、头痛。
