女性卵巢保养的6大禁忌 你犯了没有

卵巢是女性很重要的一个器官，在女性一生中起着非常重要的作用，怀孕和生育都离不开卵巢，女性的容颜也和卵巢有很大关系，所以我们要注意它的保养。但是很多女性却不重视这个问题，导致卵巢健康问题不断发生，下面是关于女性卵巢保养的六大禁忌。

1.忌吃刺激性食物：辛辣、刺激性大的食物女性要尽量少吃，因为女性食用这些食物会引发妇科炎症，特别是有盆腔炎的女性，更加不要吃刺激食物，否则会影响卵巢健康。辣椒、芥末、酒、大蒜等都是属于刺激性大的食物。

2.不要随意进补：很多女性会食用含有激素的药物或者食物，不适当补充激素很容易伤害卵巢，特别是丰胸类药物，女性一定要避免服用。

3.不要经常熬夜：现在的人都习惯熬夜，女性朋友如果经常熬夜对卵巢健康影响很大，所以要按时作息，早睡早起，多运动，养成健康的生活习惯。

4.不要房事过度：女性要有节制过性生活，太频繁会影响卵巢健康。所以女性也要禁欲。

5.避免频繁流产：很多女性不注意避孕，因此经常意外怀孕而要做人流，如果经常做人流，会损害卵巢健康。

6.避免情绪波动大：女性的心情和卵巢健康有很大关系，抑郁、焦虑、暴躁等情绪会直接影响内分泌，所以女性要保持愉悦的心情。

女性日常要食用清淡的食物，多吃豆类食物和新鲜蔬果，还可以适当摄入奶制品，富含蛋白质的食物对健康非常有益，所以女性要多吃鸡肉和鱼肉，不要经常食用红肉，鸡蛋、豆腐、豆浆、豆腐脑等每天可以吃一点，但是不要吃得太多，在月经期间女性可以吃些菠菜、动物肝脏等富含铁的食物，这样可以补气血，也可以促进卵巢健康。